强迫理论

• 越想变好，反而陷得更深
• 强迫我们是活得太“昏睡”
• 所有东西都是成长功课
• 强迫来源于自动评价
• 你的完整不需要修补
• 内耗根源：总活在别处
• 强迫的内耗藏在逃离里
• 接纳事物本来的样子
• 《打破自动反应，只需一个“允许”》
• 从无意识中走出来
• 从思维模式转变为存在模式
• 压制焦虑会助长焦虑
• 自大是为了掩饰自卑
• 跳出思维怪圈
• 有痛苦不代表哪里做错了

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