走出心灵的寒冬
12年患者的治愈之路
我与强迫症的相识开始于2009年，当时我上高一，来到了一个新的学习环境，班里热衷玩闹的同学较多，由于性格懦弱，敏感，缺少安全感等因素（家庭原因所致，父母强势，且一直对我进行打压式教育），每当与同学发生矛盾时，特别害怕会遭打打击报复，所以不断地穷思竭虑会不会发生被报复这件事，导致无法集中精力认真听讲，学习成绩不断下滑。我极力想改变这一现实，也知道这种穷思竭虑是一件很无聊、没有意义的原地打转式的自我抱摔，但是就是改变不了，跳脱不出这种思维怪圈。当时的我，并不知道这种穷思竭虑的症状是一种病，还以为时间长了就会消退，所以也没有告诉父母。
时间继续走着，我来到了高三，课程繁重，人际关系紧张，我的穷思竭虑的症状也随着我的不断强化日益加剧，终于，有一天，我受不了了，上着课就跑出了教室，叫了一辆出租车就回了家，回到家里，一股脑把所有的事情告诉了父母，父母这才觉得事情很严重，但又对此束手无措，传出去又怕是精神病，所以就把我的班主任请到了我家里给我做心理辅导，我把我遇到的困境一五一十告诉了班主任，尽管班主任对此也没有有效的办法，但他耐心地听我讲了很长时间，我的倾诉的欲望得到了满足，并且许诺了我一周的假期，我放松了许多。这期间，通过上网，我才知道了这个病的名字，也开始在网上寻找方法，当时比较出名的是森田疗法，还有禅疗法，我都接触过，但由于并不系统，所以收效甚微，尽管这样，我还是很感谢这些治疗方法，它们给予了我巨大的希望，在我生命最黑暗的时候照进了一束光。
2012年6月，高考结束，终于放松了下来，我开始找事情做，总之 ，不让自己胡思乱想，为了让自己累一些，我找到了服务员的工作，端盘子上菜，洗菜洗碗，很累，但很开心，因为穷思竭虑的症状减少了很多。随后的大学四年，由于课业压力轻，人际关系相处较好，我的症状逐渐减轻，我以为我已经痊愈了，但是毕业后的各种考试让我身心交瘁，随着就业压力增大，父母对我的期望是通过考试进入体制内，我发现压力又变大了，又开始穷思竭虑，内容也是一样，最严重的时候一整天脑子都在穷思竭虑，知道毫无意义但却根本停不下来，考试学习的事情根本无法正常推进。
大概是上天照顾我，我很幸运的通过了家乡的公务员考试，回了老家工作。过程中有很多喜悦，但更多的是担心，我害怕这个东西会跟着我一辈子，导致我在实现我的很多想法的时候，工作效率大打折扣。
我考的公务员是乡镇公务员，五加二，白加黑是常态，领导人看我性格内向，能坐得住，所以让我写材料。为了写出高质量材料，我又开始紧张，穷思竭虑的思维习惯又开始加剧，有一段时间我甚至用喝酒来让自己晚上多睡一会。我觉得这样不是办法，遇到困难总要去积极的解决，就开始在网上搜索咨询老师。然后在百度上找到了心之灵咨询这一机构，在网站上看了一些被治愈的病友的心得，我觉得这个机构是很有实力的，然后开始接受治疗。
我是2020年9月份开始接受治疗的，开始的时候文旭老师问了我的经历，我如实告知，之后开始练习内观，每周练习4到5次，每次半小时。一开始练习的时候，我的内心很难安定下来，甚至仍然在穷思竭虑，对这种方法信心也不足。但是通过坚持，我能明显感受到自己的内心安定了许多，注意力也提高了。之后，文旭老师又开始教给我其他内观方法，通过坚持，我专注于当下的能力得到了提高，每次咨询的时候，文旭老师对我在工作中出现的穷思竭虑应对方法也很有效，我感觉到专注当下 的时间逐渐加长，就是进步的过程，工作的时候把注意力更多在工作上了，思维胡思乱想的时间也减少了。文旭老师的方法是相辅相成的，既有专注联系半小时的内观疗法，也有日常工作生活中的联系方法。
现在的我，能够给自己打85分，我的生活慢慢走上了正轨，工作效率得到了很大的提升，我有了更多的时间去发展自己的兴趣爱好，也迎来了自己的爱情。所以，我很感谢文旭老师，是文旭老师带我走出了阴霾。各位病友也可以试着接受一下文旭老师的指导，毕竟这种心理上的疾病，靠自己走出来很难，通过专业老师会节省很多的时间，人生有多少青春呢？
最后，祝各位病友早日康复，祝大家的生活越来越幸福！感谢文旭老师。
2021年8月12日
咨询师点评：感谢分享，该患者能坚持，有决心，每次咨询都有进步，也给了我很多信心。任何事情都是这样，当你不给自己留退路，当你不给自己找借口，当你下定决心一定要的时候，这个世界就没有过不去的火焰山。